Kipeytyykö olkapää tai selkä kuntosaliharjoittelussa? Etkö saa tehtyä jotain harjoitteita kuntosalilla? Etkö tiedä mistä aloittaa kuntosaliharjoittelu?
Fysioterapeuttisesta kuntosaliohjauksesta saat apua vaivojen hoitamiseen. Fysioterapeuttisessa ohjauksessa tutkitaan tarkkaan, mistä liikkeen kipu/ongelma johtuu? Mikä saa kivun provosoitumaan? Tukiharjoitteet ohjataan kädestä pitäen.
Haluatko liikkuminen osaksi arkipäivääsi. Etkö tiedä mistä aloittaa?
Fysioterapeutin ohjaama yksilöllinen liikuntaohjelma. Aloitetaan pienestä, tehdään liikkumisesta pikkuhiljaa rutiini.
Liikuntaohjelman ostaessasi saat:
- Sinulle yksilöllisesti räätälöidyn ohjelman
- Ohjelman saat PhysiAppiin tai sähköpostitse tai paperisena versiona
- Yhden tapaamisen fysioterapeutin kanssa (45min)
- Fysioterapeutin tuen liikkumisen matkalle
Voiko kivun kanssa liikkua? Hallitseeko kipu elämääsi?
Lähes jokaisella meillä on elämänsä aikana ollut tuki- ja liikuntaelin vaivoja tai kipuja. Keskeisille tuki- ja liikuntaelimistön kudoksille: lihaksille, jänteelle, rustolle, luustolle sekä liikettä ohjaavalle hermostolle liikunta on välttämätöntä. Tutkimusten mukaan täydellinen liikkumattomuus onkin todettu olevan tuhoisa näitä kudoksia kohtaan. Kroonisiin liikuntaelin vaivoihin voi johtaa myös tapaturmaiset vahingot. Liikunnasta tulisi löytää itselleen sopiva muoto.
Liikunta nousee tärkeään rooliin tuki- ja liikuntaelin vaivoista kärsivillä. Toimintakyvyn säilyttäminen tai sopivan kuntoliikunnan löytäminen on haastavaa ilman ammattilaisen apua. Tarvitsetko apua liikunnan aloittamiseen? Tarvitsetko tukea liikunnan kanssa?
Tekeekö mielesi palata kuntoutumisen jälkeen takaisin kuntosalille? Teemme yhteistyötä useamman kuntosalin kanssa Klaukkalassa. Meidän kauttamme voit varata kuntosalille fysioterapeuttisen ohjauksen. Fysioterapeutin ohjaamana kuntosaliharjoitteluun palaaminen on turvallista.
Fysioterapeuttinen kuntosaliohjaus Klaukkalassa
Fysioterapeuttinen kuntosaliohjaus Klaukkalassa tarjoaa turvallisen ja tehokkaan tavan kehittää lihaskuntoa ja liikkumisen varmuutta fysioterapeutin ohjauksessa. Ohjauksen tavoitteena on löytää juuri sinulle sopivat harjoitteet, jotka tukevat terveyttäsi, toimintakykyäsi ja hyvinvointiasi – yksilöllisesti ja tavoitteellisesti.
Turvallista ja yksilöllistä ohjausta
Fysioterapeuttina huomioin jokaisen asiakkaan kehon rakenteen, mahdolliset kiputilat ja liikerajoitukset. Harjoittelu suunnitellaan aina sinun lähtötasosi ja tavoitteidesi mukaan – olipa kyseessä
- lihasvoiman lisääminen
- ryhdin ja kehon hallinnan parantaminen
- tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutus (esim. polvi-, selkä- tai olkapäävaivat)
- leikkauksen jälkeinen harjoittelu
- turvallinen harjoittelu ikääntyneille tai aloitteleville
Mitä ohjaus sisältää
- Alkukartoitus ja tarvittaessa liikeanalyysi
- Yksilöllinen harjoitusohjelma
- Harjoitteiden tekniikan ja suoritustavan ohjaus
- Mahdollisuus jatko-ohjaukseen ja harjoittelun seurannan tukemiseen
Miksi valita fysioterapeutin ohjaama kuntosaliharjoittelu?
Fysioterapeuttinen kuntosaliohjaus eroaa tavallisesta personal trainingista siten, että harjoittelu perustuu fysioterapeuttiseen osaamiseen ja liikkeen hallinnan ymmärtämiseen. Näin varmistetaan, että harjoittelu on turvallista, kehoa kuuntelevaa ja tukee mahdollisten kiputilojen tai vaivojen kuntoutumista.
Tiesitkö sitä, että meillä fysioterapeuteilla on terveydenhuollon ammattilaisina velvollisuutena potilasvakuutus. Fysioterapiaan liittyvä kuntosaliharjoittelu kuuluu potilasvakuutuksen piirin potilasvakuutuslain mukaisesti.
Kuntosaliohjaus Klaukkalassa toteutetaan kannustavassa ilmapiirissä. Tavoitteena on, että opit liikkeiden oikeat suoritustekniikat, saat lisää varmuutta omaan harjoitteluusi ja huomaat kehityksen niin voimassa kuin hyvinvoinnissakin.
Ota yhteyttä niin sovitaan tehdään juuri sinulle sopiva ohjelma!
Sähköpostitse: mefysiotiimi@gmail.com
Puhelimitse: 040 823 7738