Klaukkalassa meillä on harjoittelu tilaa 55 neliötä. Pienryhmä harjoitteluun oikein sopiva tila. Ohjaajamme ovat liikkumisen ammttilaisia. Meillä liikut turvallisesti omaan tahtiin. Fysioterapeutti ohjaa sinulle turvallisen ja sinun elämän tiltanteeseen ja kuntoon sopivat harjoitteet.
SYKSYLLÄ 2026 Alkavat uudet ryhmät
Kurssi muotoisesti
Mama&Baby – fysiovalmennus syksy 2026
MeFysiotiimi Klaukkala (Gunnarintie 2, Klaukkala)
Tervetuloa vahvistumaan ja vetreytymään lempeän sallivassa pienryhmässä. Harjoituksiin
saa tulla niillä voimavaroilla, mitä kyseisenä päivänä on. Pienlapsiarjessa unet ja oma aika
saattavat jäädä vähille, mukavan treenin lisäksi tämä keskiviikon fysiovalmennus on
vertaistuellinen hengähdyshetki omaan arkeen.
KESKIVIIKKOISIN klo 10–11
Max 6 osallistujaa/ryhmä
6 x 60min
- mikäli et pääse kaikilla kerroilla paikoille esim. sairastumisen vuoksi, sovitaan
korvaavista kerroista/korvaustavoista tapauskohtaisesti. Kurssimaksua ei palauteta
poissaolojen vuoksi. - Maksutavat: korttimaksu, Edenred, Smartum, E-passi tai laskulla
Kurssi 1: 2.9 – 7.10.2026
Kurssi 2: 21.10 – 25.11.2026
Viikoilla 42 (syyslomaviikko) ja 49 mahdollista pitää extrakerrat, jolloin pääsee
korvaamaan poissaolot tai voit osallistua extrakertoihin kertamaksulla.
Extrakerroista sovitaan ryhmien kanssa erikseen kurssien aikana.
Voit osallistua jommalle kummalle tai molemmille kursseille. Jokainen kurssi
maksetaan erikseen.
Hinta: 114 €
Ilmoittautuminen: anu@mefysiotiimi.fi - paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä
- osallistumisen voi peruuttaa veloituksetta 14 päivää ennen kurssin alkua.
Lisätietoja: anu@mefysiotiimi.fi tai 040738504
Sisältö: - Ryhmään voit osallistua raskaana ollessasi tai alle kävelyikäisen lapsen/lasten
kanssa. - Harjoitteet pohjautuvat fysioterapiaan, joogaan ja pilatekseen sekä fysioterapeutti
Anun usean vuoden ohjauskokemukseen raskausajan ryhmien ohjaamisesta. - Voimaa, liikkuvuutta ja syvien lihasten aktivointia harjoitellaan rauhassa kehoa
kuunnellen ja kunnioittaen. - Harjoituksissa annetaan liikevaihtoehtoja
- Käymme harjoitteiden lomassa myös läpi lapsen motorisia taitoja edistäviä ja äidin
ergonomiaa tukevia nosto – ja kantotapoja. - Aiempaa harjoittelutaustaa ei tarvitse olla.
- Tunnilla edetään vauvojen tahdissa: mikäli harjoitus katkeaa hetkellisesti
syöttämisen tai vaipan vaihdon vuoksi, voi treeniin palata, kun tarpeet on hoidettu
Harjoitukseen tarvitset mukaan: - vauvalle viltin/alustan
- itsellesi mukavat vaatteet + juomapullon
Aamuvirkut fysiotreeniryhmä
MeFysiotiimi Klaukkala (Gunnarintie 2, Klaukkala)
Tiistaisin harjoitellaan monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnilla annetaan
liikevaihtoehtoja eli krempat, pitkä treenitauko tai ensikertalaisena osallistuminen eivät ole
este liittyä mukaan piristävään aamutreeniin.
TIISTAISIN KLO 7-8
Max. 8 osallistujaa/ryhmä
6 x 50min
Kurssi 1: 1.9 – 6.10.2026
Kurssi 2: 20.10 – 24.11.2026
Viikoilla 42 (syyslomaviikko) ja 49 mahdollista pitää extrakerrat, jolloin pääsee
korvaamaan poissaolot tai voit osallistua extrakertoihin kertamaksulla.
Extrakerroista sovitaan ryhmien kanssa erikseen kurssien aikana.
Hinta: 6 x 60min 114 €
- Maksutavat: korttimaksu, Edenred, Smartum, E-passi tai laskulla
Ilmoittautuminen: linkki
- paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä
- osallistumisen voi peruuttaa veloituksetta 14 päivää ennen kurssin alkua.
Lisätietoja: anu@mefysiotiimi.fi tai 040738504
Sisältö:
- Harjoituksen alussa tehdään yhteinen lämmittely, mistä edetään lihaskunto-
osuuteen. - Ennen lihaskunto-osuutta, käydään läpi tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat.
- Lihaskuntoa harjoitellaan oman kehon painolla ja/tai välineillä tehtävillä liikkeillä.
Lihaskuntoa harjoitetaan koko keholle. - Ohjaaja/Anu käy avustamassa ja ohjaamassa liiketekniikkaa yksilöllisesti
harjoituksen aikana - Loppuun liikkuvuus -ja jäähdyttelyosuus.
Harjoitukseen tarvitset mukaan:
- mukavat treenivaatteet, sisäkengät ja juomapullon
- tiloissamme ei ole valitettavasti suihkua