Hieronta
Hieronta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihmisen hyvinvointiin. Hieronnassa käytetyillä otteilla pyritään saamaan positiivinen vaikutus hermostoon ja sitä kautta lihakseen. Hieronnan vaikuttavuuteen vaikuttaa myös otteen voimakkuus, nopeus ja väliaine (vaha, rasva, öljy), mikä on käytössä. Vaikuttavuuteen vaikuttaa myös se kuinka rentoutunut asiakas on hoitotilanteessa.
Hieronnan avulla lihasjännitys helpottuu, kipu lievittyy, stressitasot laskevat, verenpaine laskee ja koko olemus rentoutuu. Välillisesti hieronta auttaa tätä kautta unen laadun paranemiseen sekä ahdistuksen helpottamiseen.
Klassinen hieronta:
Hieronta käytetään hoitokeinona lihasjännitysten lievittämiseen ja rentoutumiseen. Hieronnassa muokataan lihasta sivelyin, hankauksin, puserteluin, paineluin, ravisteluin ja taputuksin. Hoito tehdään asiakkaan tarpeiden mukaan.
Hieronnan voimakkuus säädellään asiakkaan tuntemusten mukaan. Hieronta saa tuntua, mutta ei tehdä kipeää. Hieronnassa riisutaan hoidettava alue, alusvaatteet saavat jäädä ylle. Hoidon aikana olet pyyhkeillä peiteltynä ja paljaana on vain käsiteltävä alue.
Urheiluhieronta:
Urheiluhieronta perustuu klassiseen hierontaan ja sopii niin työikäiselle, ikääntyneelle, kuin urheilijallekin. Urheiluhieronnassa otteet ovat monipuolisempia ja lihasta käsitellään myös poikittaisin ottein. Urheilijoiden hoidossa huomioidaan myös hieronnassa vaikuttavuuden tarve suhteessa urheilijan harjoitus- ja kilpaohjelmiin. Urheiluhieroja on tietoinen urheiluvammoista ja niiden vaikutuksista.
Milloin ei hierontaan?
Hieronnalle on olemassa kontraindikaatioita, jolloin hierontaa ei suositella tai sitä ei voi tehdä ollenkaan.
Tässä listaus milloin et voi tulla hierontaan:
– Pahat ihosairaudet, avohaavat (tulehdus, ihottuma)
– Laskimosairaudet (tukokset, tulehdukset)
– Verenvuototauti (hemofilia)
Kasvaimet
– Halvaukset (suhteellinen)
– Tuoreet vammat
– Korkea kuume
– Tyrä (siltä alueelta missä tyrä on)
– Palovamma
– huumaavat aineet, alkoholi